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完整的肌肉训练方法第二集7z

2019-01-31 08:18:46

完整的肌肉训练方法----第二集

完整的肌肉训练方法----第二集 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云春季食疗养生治疗秘狂减膘军情解码社会万象健康动作过程:吸气,两臂以肘关节为轴用力弯举举至铃$ *近锁骨,稍停秒,然后呼气,两臂放松还原,重复练习。 D.训练要点:屈臂上举时上臂保持不动,伸臂时要缓慢且充分伸直。做此动作时因受斜板的限制,不可能借用身体其它部位的力量,所以对肱二头肌的训练效果显着。但对于初练健美的人,开始不宜做此动作,达到初级锻炼水平或具有初级训练水平的人可做此练习。 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 张柏芝、谢霆锋和王菲,怎么都能在一起!

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